この話は、こんな人に向けて書きました。

緊張しやすい。
成長したいと思ってる。
ちゃんとやろうとしている。

だからこそ、
「どうしたらいいんだろう」
と考えすぎちゃう人。

私自身、今でもそうです。

人前で話す時、昔の私はいつもこう考えていました。

失敗したくない。
うまく話したい。
変なことを言わないかな。

考えれば考えるほど、意識が全部自分に向いていく。

自分がどう見えるか。
自分がうまくできるか。

気づけば、目の前の人ではなく、自分のことばかり考えている。

そりゃ緊張するわけです。

自分の心配を、自分でし続けているんだから。

あるとき、試しに考え方を変えてみました。

「うまく話そう」ではなく、
「目の前の一人に届けよう」と。

それだけで、不思議なくらい緊張が小さくなりました。

消えたわけじゃない。

でも、意識が外に向いた途端、身体や心の力みが少し抜けた感じがしました。

ピラティスのレッスンでも、同じことを感じます。

「どうしたら最善のレッスンができるんだろう」と、

頭の中で考えすぎている時の私は、正直あまり良いレッスンができていません。

同じことをぐるぐると繰り返して、出口が見えない。

でも、考えすぎるのをいったんやめて、目の前のお客様を見る。

反応を確かめながら、また試してみる。

うまくいかなければ、また変える。

そういう繰り返しの中から気づけることの方が、ずっと多かった気がします。

次の一歩は、頭の中より現実の中に落ちていることが多い。

そう思うようになったのは、そういった経験からです。

不安になると、
安心するための答えを探したくなります。

でもその時、私たちはたいてい、まだ起きてもいない未来を見ています。

失敗する自分。
うまくいかない自分。

そういう想像の中で、頭が忙しくなっている。

そして、目の前で起きていることが見えなくなる。

私は、「どうすればいいんだろう」と思った時ほど、

「あ、また自分のことばかり考えているな」

と立ち止まるようにしています。

考えることは好きだし、大切です。

でも、答えを頭の中だけで探そうとすると、見えなくなるものがある。

だから今日も、
まずは目の前のことに一生懸命に、取り組んでみようと思います。